Schwangerschaft – Gute Reise mit dickem Bauch

Grundsätzlich spricht nichts gegen einen Urlaub in der Schwangerschaft. Wichtig, dass werdende Mütter bei der Planung und unterwegs an die Gesundheit denken. Was muss mit? Wohin oder wo nicht hin? Hierzu haben wir für Sie einige Tipps zum Thema „Schwanger in den Urlaub“ zusammengestellt.

Viele Schwangere möchten entspannt mit dem Partner oder der ganzen Familie in Urlaub fahren, ehe das Baby zur Welt kommt. Verständlich, denn schließlich ist eine Reise eine fantastische Möglichkeit, sich rundum zu erholen und auf den anstrengenden „Endspurt“ vorzubereiten.

Wenn die Schwangerschaft komplikationslos verläuft und der Arzt grünes Licht gibt, spricht nichts gegen Ferien mit dickem Bauch. Gehen Sie am besten im zweiten Schwangerschaftsdrittel auf Reise – also zwischen dem fünften und siebten Monat.

Denn in dieser Zeit fühlen sich Frauen wohl in ihrer Haut. Die anfänglichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit gehören der Vergangenheit an. Der Bauch ist nicht ständig im Wege ist und die Beweglichkeit nicht beeinträchtigt. Auch besteht eine geringere Gefahr einer Fehlgeburt als im ersten Schwangerschaftsdrittel.

Erst planen, dann packen

Statt spontan den Koffer zu packen, planen Sie bitte in der Schwangerschaft die Reise. und vor allem das Ziel sorgfältig auswählen. Dabei gilt: Reiseländer, in denen gemäßigtes Klima herrscht, die über einen hohen Hygienestandard und eine gute medizinische Versorgung verfügen, sind für Schwangere ideal. Viele Mediziner empfehlen, mit dickem Bauch bevorzugt innerhalb Europas zu verreisen.

Abzuraten ist hingegen von Reisen in tropische oder subtropische Gefilde. Nicht nur die extreme Hitze, sondern vor allem in unseren Breiten unbekannte Krankheitserreger können Mutter und Kind hier schaden. Hinzu kommt, dass viele exotische Reiseziele spezielle Impfungen erfordern. Nicht alle davon dürfen Sie in der Schwangerschaft durchführen lassen.

Nicht zu hoch hinaus

Meiden Sie Aufenthalte im Hochgebirge. Der niedrige Luftdruck oberhalb von etwa 1800 Metern bringt Mutter und Kind in Sauerstoffnot. Verzichten Sie auch bei Ihren Reisen auf Seilbahnfahrten bis in die höchsten Berggipfel. Selbstverständliche Tabus in der Schwangerschaft:

• Abenteuerreisen
• Extremsporturlaub
• stressige Gruppenreisen

Die Reise sollte in erster Linie Erholung und Entspannung bieten. Zudem die Möglichkeit, Unternehmungen ungezwungen und nach Lust und Laune zu starten.

Was muss mit?

Verstauen Sie auf jeden Fall ihren Mutterpass und ihre Krankenversichertenkarte im Handgepäck. Schließen Sie unbedingt eine Reisekrankenversicherung ab, wenn Sie auf Reisen gehen. Halten Sie wichtige Telefonnummern – beispielsweise die des Frauenarztes – bereit.

Auto, Flieger oder Bahn? Das ideale Transportmittel für Schwangere

Auto

Planen Sie genug Zeit für die Fahrt ein und legen Sie alle ein bis zwei Stunden eine Pause ein. Langes Sitzen in abgeknickter Haltung und fehlende Bewegung erhöhen das Thromboserisiko. Außerdem schränkt langes Sitzen die Blutzirkulation im Beckenbereich ein.

Unterwegs viel trinken und gesunde Snacks essen Ein Stützkissen hilft gegen Rückenschmerzen mitnehmen. Ans Anschnallen denken! Der Beckengurt sollte immer unter dem Bauch liegen, der Schultergurt nicht zu fest über der Brust.

Flugzeug

Buchen Sie eine Reise, bei der die Flugzeit vier Stunden nicht übersteigt. Sagen Sie bei der Buchung, dass eine Schwangerschaft besteht und lassen Sie sich einen günstigen Platz am Gang reservieren. Zwischendurch immer wieder aufstehen und im Gang auf- und abgehen. Gymnastikübungen helfen. Moderne Stützstrümpfe entlasten die Beine. Viel trinken:

• Wasser
• Saftschorlen
• Kräutertee.

Bedenken Sie, dass Sie kurz vor der Geburt nicht mehr befördert werden. Die Fluggesellschaften haben dazu unterschiedliche Regelungen. Bei vielen herrscht ab der 36. Schwangerschaftswoche „Flugverbot“. Eventuell fordern die Gesellschaften ein ärztliches Attest an.

Zug

Ein ideales Transportmittel. – Sie haben mehr Platz als im Flugzeug und können sich viel bewegen. Lassen Sie sich einen Platz im Nichtraucherabteil reservieren! Sollten Sie allein reisen, ist der Gepäckservice der Bahn ideal: Dann entfällt das Schleppen.

geschrieben von: Ratgeber aus Ihrer Apotheke