Vitamine machen fit für Zwei!
Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Achten Sie jetzt verstärkt auf die eigene und damit auch auf die Gesundheit Ihres Kindes. So kommen Sie und Ihr Kind gut durch die Schwangerschft Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen ist hierbei unentbehrlich. Eine Hilfe aus der Medizin dazu: Ergänzungspräparate.
Schwangere Mütter müssen auf ihre Ernährung achten. Mit der Schwangerschaft ändert sich Ihr Vitamin- und Hormonhaushalt erheblich. Eine Umstellung der Ernährung ist angebracht. Viele Mütter verspüren mehr Hunger. Dennoch gilt in der Schwangerschaft: Nicht mehr essen, sondern bewusster! Doppelt gut auf gesunde Ernährung achten statt doppelt so viel essen! Der Kalorienbedarf steigt unwesentlich, der Bedarf an dagegen sehr:
- Vitaminen
- Mineralstoffen
- Spurenelementen.
Ergänzungspräparate: Multivitamin-Tonika helfen
Neben einer gesunden Ernährung helfen Ergänzungspräparate den in der Schwangerschaft steigenden Vitaminbedarf zu decken, Bild © cirquedesprit- Fotolia.com
Nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch in der anschließenden Stillperiode ist der Vitaminbedarf erhöht. Ergänzungspräparate helfen nebst einer gesunden Ernährung! Ein gut verträgliches Multivitamin-Tonikum liefert dem Körper neben den wasserlöslichen Vitaminen B und C auch die fettlöslichen Vitaminen A, D und E. Dazu liefert es essentielle Spurenelemente und schützt auf diese Weise vor Mangelerscheinungen. Es versorgt den Körper nicht nur mit ausgewählten Vitaminen, sondern aktiviert auch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Wer stillt, braucht genügend Sauerstoff und frisches Blut
Für die Produktion der Muttermilch benötigen Sie 0,3 bis 0,6 mg Eisen pro Tag. Die tägliche Eisen-Aufnahme sollte daher 20 bis 30 mg betragen. Diesen Mehrbedarf können Sie nicht über die Ernährung decken. Ergänzungspräparate helfen auch hier (z. B. Kräuterblut mit Eisen, aus der Apotheke oder dem Reformhaus). Das Ergänzungspräparat ist mit seinem hohen Anteil an Vitaminen und Kräuterextrakten sowie Eisen in idealer Weise auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers abgestimmt. Es trägt dazu bei, die Blutbildung und somit die Sauerstoffversorgung zu verbessern.
geschrieben von: Dr. Astrid Heinl
